Индивидуален подход
Планиране на хранене,
съобразено с теб
glumorvik създава планове за хранене, които се вписват в твоя ритъм на живот. Без строги ограничения - с разбиране за твоите предпочитания.
Как работи glumorvik
Три спокойни стъпки към баланса в храненето
Споделяш предпочитанията си
Разказваш за твоите цели, вкусове и ежедневие. Планурс внимателно слуша всяка подробност.
Получаваш твоя план
Създаваме индивидуален план с ястия, които ти харесват и времеви рамки, които работят за теб.
Адаптираш според нуждите си
Планът еволюира с теб. Променяш, коригираш и настройваш докато не стане идеален.
Храненето като грижа
В glumorvik вярваме, че храненето не трябва да бъде наказание или строга дисциплина. То е начин да се грижим за себе си всеки ден.
Нашите планове се строят на принципа на постепенността - малки промени, които се натрупват във времето и стават част от естествения ти ритъм.
"По-добре спокойно и постоянно, отколкото драстично и временно"
Какво поддържа glumorvik
Различни пътища към здравословен начин на живот, адаптирани към твоите нужди
Балансирано хранене
Планове, които включват всички хранителни групи в правилните пропорции за твоя организъм.
Растителен фокус
Повече растителни храни, които носят енергия и подкрепят естествените процеси в тялото.
Сезонност
Продукти по сезон - по-свежи, по-вкусни и в хармония с естествените цикли.
Гъвкавост
Планове, които се адаптират към твоя график, семейни традиции и социални ангажименти.
Простота
Рецепти с достъпни съставки и лесни за изпълнение стъпки в домашни условия.
Микро навици
Малки ежедневни промени, които се превръщат в устойчиви навици без усилие.
Един ден с glumorvik
Как изглежда реалният ритъм на хранене
Сутрин (7:30)
Лека закуска с овесена каша, орехи и сезонни плодове. Подготвена още от вечерта - без стрес.
Обяд (12:30)
Салата с киноа, печени зеленчуци и хумус. Всичко може да се приготви за 15 минути.
Вечеря (19:00)
Леки протеини с парни зеленчуци и малко цялозърнести въглехидрати. Усещане за сытост без тежест.
Планове glumorvik
Избери началото, което се вписва в твоя темп на живот
Старт
Първи месец
- • Индивидуален план за хранене
- • 3 адаптации в месеца
- • Основни рецепти
- • Email подкрепа
Баланс
Първи месец
- • Всичко от плана Старт
- • Неограничени адаптации
- • Разширена библиотека рецепти
- • Седмични разговори
- • Планиране на пазаруване
Разширен
Първи месец
- • Всичко от плана Баланс
- • Семейни адаптации
- • Планове за специални поводи
- • Приоритетна поддръжка
- • Месечни прегледи
Заявка за план
Разкажи ни за себе си, за да създадем план специално за теб
Започни когато си готов
glumorvik създава планове, които растат с теб. Без натиск, без строги правила - само грижливо ръководство към по-балансиран начин на хранене.