Твоите въпроси,
нашите отговори
Събрахме най-важните въпроси, които хората задават за glumorvik и индивидуалните планове за хранене
Първи стъпки
Как точно работи процесът в glumorvik?
Започваме с разговор за твоите цели, предпочитания и ежедневие. След това създаваме персонализиран план, който включва конкретни ястия, рецепти и гъвкави варианти. През първите седмици правим корекции, докато планът не стане идеален за теб.
Обикновено отнема 2-3 седмици, докато намерим идеалното съчетание за твоя начин на живот.
Колко време отнема да се види промяна?
Първите промени в енергията и настроението се усещат през първата седмица. Физическите промени обикновено стават видими след 3-4 седмици. Но най-важната промяна е как се чувствате по отношение на храната - тя трябва да дойде естествено и да се задържи.
Помним, че всеки организъм е различен. Някои забелязват промени по-бързо, други имат нужда от повече време.
Персонализация
Ами ако не харесвам част от препоръчаните храни?
Точно за това сме тук! Никой не трябва да яде храни, които не обича. В началото разговаряме подробно за твоите предпочитания и нехаресвани храни. За всяка препоръка имаме няколко алтернативи със същата хранителна стойност.
Пример: Ако не обичаш броколи, можем да използваме карфиол, зелено зеле или спанак за същите ползи.
Как мога да адаптирам плана към моя плътен график?
Планурs е създадена именно за заети хора. Всеки план включва бързи варианти за заетите дни, идеи за подготовка предварително и простички рецепти за 10-15 минути. Можеш да имаш здравословен план дори с 30 минути готвене седмично.
Предлагаме и варианти за хранене навън, когато готвенето не е опция.
Имате ли веганги или безглутенови планове?
Абсолютно! Нашата методология работи отлично с всякакви хранителни ограничения и предпочитания. Имаме опит с веганско, безглутеново, безмлечно хранене и комбинации от тях. Принципите за баланс и сезонност работят независимо от диетичните избори.
При специални ограничения отделяме повече внимание на някои хранителни вещества като B12, желязо или калций.
Семейство и начин на живот
Как да съчетая моя план със семейните хранения?
Семейството е приоритет! Повечето наши рецепти са подходящи за цялото семейство или могат лесно да се адаптират. Показваме ви как да добавите или премахнете елементи, за да отговорите на различните нужди у дома, без да готвите отделни ястия.
Често семействата откриват, че здравословните промени се харесват на всички у дома.
Какво правя, когато съм в командировка или на почивка?
Животът не спира заради плана за хранене! Даваме ви гъвкави принципи, които можете да приложите навсякъде - в ресторанти, хотели, при приятели. Вместо строги правила имате инструменти за разумни избори в всяка ситуация.
Включваме и идеи за пътувания, управление на часовите зони и социални събития.
Подкрепа и процес
Какъв тип подкрепа получавам по време на плана?
Зависи от избрания план, но всички включват възможност за корекции и въпроси. Базовният план включва email подкрепа, средният - седмични проверки, а разширеният - приоритетна подкрепа и месечни прегледи на напредъка.
Никога не сте сами - винаги можете да се свържете с нас за съвет или адаптация.
Мога ли да спра или променя плана, ако не ми харесва?
Разбира се! Целта ни е да ви помогнем, не да ви задължим. Ако планът не работи за вас, първо пробваме да го адаптираме. Ако това не помогне, можете да прекратите услугата без допълнителни условия.
Нашата цел е дългосрочни, позитивни промени - това се случва само когато сте доволни от процеса.
Практични въпроси
Колко струва да се храня според плана на glumorvik?
Повечето клиenti откриват, че харчат същото или по-малко за храна, защото планираме по-ефективно и намаляваме хвърлянето на храна. Фокусираме се на сезонни продукти, които са по-достъпни, и ви учим да готвите по-големи количества за няколко дни.
Всъщност, по-малко поръчки на храна и по-малко импулсивни покупки често водят до икономии.
Трябва ли да използвам специални добавки или продукти?
Не, освен ако няmate медицински показания. Фокусът ни е върху цели храни, които можете да намерите във всеки супермаркет. Понякога препоръчваме базови добавки като витамин D или B12 за вегани, но това не е задължително.
Вярваме, че добрата храна идва от кухнята, не от бурканчета.
Все още имаш въпроси?
Всеки човек е уникален, и всеки въпрос е важен. Нека разговаряме за твоята конкретна ситуация.